أعراض تعاطي النيكوتين و4 تقنيات للعلاج من إدمانه

أعراض تعاطي النيكوتين: يُعتبر التدخين من أشرس الأسلحة التي تواجه صحة الإنسان في وقتنا الحالي. حيث يواجه قرابة المليار شخص حول العالم خطر التدخين والمُضاعفات الصحية، التي قد تحدث جراء التدخين بشكل مُستمر.

وتحتوي السجائر بشكل أساسي على مادة النيكوتين: تلك المادة التي لها المفعول الأول في عملية إدمان السجائر، والتدخين بشكل جنوني.

وفيما يلي سنتعرف بشكل أكثر تفصيلًا على مادة النيكوتين.

ما هو النيكوتين؟

تُعتبر مادة النيكوتين هي مادة مُخدرة يتم استخراجها من النبات. حيث يتم استخراج النيكوتين من نبات التبغ أو كما يُطلق عليه نبات التوباكو (Tobacco).

يُشبه النيكوتين السائل يتميز باللزوجة العالية، له رائحة نفاذة. وأما عن الصيغة الكيميائية للنيكوتين فيتكون من 10 ذرات كربون وكذلك 14 ذرة كربون وكذلك ذرتين نيتروجين.

كيف يتم إدمان النيكوتين؟

حين يتعاطى المُدخن النيكوتين، فإنه قد يصل إلى دماغ المُدخن في خلال ثوان ومن ثم ينطلق هرمون الدوبامين. وهو هرمون السعادة والمُكافأة في الدماغ وجعل الشخص يشعر بالسعادة وتحسن مزاجه، ومن ثم يُكرر المُدخن نفس العملية حتى يُدمن التدخين والنيكوتين.

ما هي أعراض تعاطي النيكوتين؟

وبالطبع يظهر على مريض التدخين أو مريض إدمان النيكوتين العديد من الأعراض المُختلفة، والتي تكون من خفيفة إلى شديدة على حسب مدى إدمان المريض لهذا النيكوتين، وفيما يلي نستعرض لكم أبرز أعراض تعاطي النيكوتين سواء الأعراض النفسية أو الأعراض الجسدية.

أعراض تعاطي النيكوتين النفسية

• عدم القدرة على الإبتعاد عن التدخين.
• العصبية بشكل مُستمر.
• عدم التركيز دون تدخين.
• حدوث اضطرابات مزاجية عند عدم التدخين.

أعراض تعاطي النيكوتين الجسدية

• الأرق في حال عدم التدخين.
• تسوس الأسنان.
• عدم نظافة الأسنان وإصفرارها.
• حدوث مشاكل في الأسنان.
• جفاف الفم.

مضاعافات تعاطي النيكوتين

• خطر الإصابة بسرطان الرئة.
• من المُمكن حدوث مشاكل بالجهاز التنفسي.
• الإصابة بخطر بسرطان الفم.
• خطر الإصابة بسرطان البلعوم.
• حدوث مشاكل خطيرة في القلب.
• خطر الإصابة ببعض أمراض الفم و الأسنان.

علاج إدمان النيكوتين (التدخين)

كي تستطيع أن تتعالج من إدمان التدخين أو بالأحرى إدمان النيكوتين. عليك أن تسير على بعض الخطوات والتي إن إلتزمت بها قد تستطيع وبكُل قوة أن تتعافى من إدمان النيكوتين، وفيما يلي سنتحدث عن تلك الخطوات بشكل مُفصل.

أخذ الخطوة والإمتناع عن التدخين

يجب أن تتخذ القرار وتقوم بوقف التدخين بشكل فوري دون تدرج، حيث أشارت بعض الأبحاث أن التوقف المُفاجيء للتدخين أفضل من التوقف التدريجي للتدخين، وبالتالي إن عزمت بشكل نهائي على ترك التدخين لابد وأن تقوم بقطع التدخين بشكل نهائي مرة واحدة.

التخلص من أي عادة قد تجعلك تتذكر التدخين

يجب عليك أن تتخلص أيضًا من أي عادة قد اعتدت أن تُدخن معها، فمثلا هُناك من اعتاد أن يشرب كوب من القهوة في الصباح مُقترنًا بتدخين السجائر، هُنا يُمكنك أن تمتنع عن القهوة لفترة أو مثلًا تقوم بتغيير ميعاد تناول هذه القهوة، ونُقيس على ذلك كافة الأمور التي قد اعتدت القيام بها مُقترنة بتدخين السجائر.

تجاوز أعراض إنسحاب النيكوتين

وبعد أن تقوم بوقف التدخين لفترة من الوقت تبدأ أعراض إنسحاب النيكوتين في الظهور عليك، حيث تُعاني حينها من العديد من الأمور النفسية والجسدية منها:

• الدخول في حالة من العصبية.
• الشعور بالصداع.
• عدم التركيز.
• الاكتئاب.

اكتساب عادات جديدة

كي تستطيع أن تتغاضى عن التفكير في أمر التدخين يجب أن تكتسب بعض العادات الجديدة، فعلى سبيل المثال يُمكنك أن تقوم بلعب الرياضة، أو لعب السباحة أو تعلم أشياء جديدة مثل تعلم اللغات على سبيل المثال… تلك الأمور قد تُساعدك بشكل كبير على تجاوز التدخين وإدمان النيكوتين.س

الأسئلة الشائعة حول أعراض تعاطي النيكوتين