كيف اتخلص من اكتئاب ما بعد الولادة؟

اكتئاب ما بعد الولادة: من المؤكد أن إنجاب طفل يشكل تغييراً كبيراً، ومن الطبيعي أن تشعري بمجموعة كاملة من المشاعر خلال هذا الوقت. قد تشعرين بالإثارة والبهجة في نفس الوقت الذي تشعرين فيه بالإرهاق. قد تقلقين أيضاً بشأن الكثير من الأشياء المختلفة مثل: إذا كان طفلك يرضع بشكل كافٍ، أو يحقق مراحل نموه، وحماية طفلك من الجراثيم، أو إذا كنت ستتمكنين من الحصول على أي قدر من النوم، وتعافيك الجسدي من الولادة، وكيف ستواصلين القيام بالأعمال المنزلية.

يمكن أن تؤدي هذه المخاوف والقلق إلى نوبات اكتئاب تحتاج للعلاج النفسي، وقد يتكون رد فعل طبيعي تماماً لإنجاب طفل. ولكن، إذا وجدت أن قلقك أصبح خارجاً عن السيطرة وأنك غير قادرة على التوقف عن التفكير أو الاسترخاء على الإطلاق، فقد يكون ذلك بسبب معاناتك من القلق بعد الولادة أو اكتئاب ما بعد الولادة.

وفي هذا المقال من مستشفى إشراق للطب النفسي وعلاج الإدمان، نستكشف أسباب وعلاج اكتئاب ما بعد الولادة بمزيد من التفصيل.. فتابعونا.

ما هو قلق ما بعد الولادة؟

يشير قلق ما بعد الولادة إلى القلق الذي يحدث في أي وقت خلال العام الأول بعد ولادة الطفل. حيث تعاني واحدة من كل خمس أمهات جدد من تحديات الصحة العقلية بعد الولادة مثل:

اكتئاب ما بعد الولادة

يعد قلق ما بعد الولادة أحد أكثر المشاكل شيوعًا. ومع ذلك، مع قلق ما بعد الولادة، لن تشعري عادةً بمشاعر الحزن الشديد وانخفاض الحالة المزاجية التي تأتي مع الاكتئاب. من الممكن أيضًا أن تعاني من قلق ما بعد الولادة و اكتئاب ما بعد الولادة في نفس الوقت.

بالإضافة إلى ذلك، من المهم أن تفهمي أن القلق يمكن أن يكون أيضًا أحد أعراض ما يُعرف باسم “اكتئاب ما بعد الولادة”. تحدث اكتئاب ما بعد الولادة عادةً خلال الأسبوع الأول من الولادة ويمكن أن تجعل الأمهات الجدد يشعرن بالإحباط والبكاء والتوتر والانفعال والقلق. ومع ذلك، تختفي أعراض كآبة ما بعد الولادة عادةً بعد حوالي أسبوعين، لذا إذا وجدت أن قلقك مستمر ويستمر لفترة أطول من الوقت، فقد يكون ذلك بسبب معاناتك من قلق ما بعد الولادة.

واقرأ أيضًا: علاج الاكتئاب والقلق واضطراب ثنائي القطب عند النساء في أفضل مصحة علاج نفسي 2024

أعراض اكتئاب ما بعد الولادة

• الأعراض النفسية
• الأعراض الجسدية

1- القلق المستمر الذي لا يمكن السيطرة عليه

2- الشعور بأنك دائمًا في وضع الهروب من التفكير أو مواجهة أي موقف.

3- الشعور بالخوف والقلق من حدوث شيء سيء لطفلك

4- القلق من كونك والدًا غير لائق وأن طفلك سيؤخذ منك

5- عدم القدرة على النوم، حتى عندما يكون طفلك نائمًا.

6- البكاء ونوبات حزن شديدة.

7- الأفكار المتسارعة

كم من الوقت يستمر اكتئاب ما بعد الولادة؟

بدون الطبيب النفسي، يمكن أن يستمر اكتئاب ما بعد الولادة لشهور وحتى سنوات. يمكن أن يكون له تأثير منهك على حياتك وكذلك حياة من حولك، ويمكن أن يمنعك من تجربة الفرح والسعادة التي تستحقها.

إذا كنت تعانين من قلق كبير يؤثر على حياتك اليومية، واستمر هذا لفترة أطول من فترة “اكتئاب ما بعد الولادة” التي تستمر لمدة أسبوعين، فمن المهم جدًا أن تطلبي المساعدة. اتصلي بنا للحصول على استشارة مجانية من متخصصين في الصحة النفسية.

هل يمكن علاج اكتئاب ما بعد الولادة؟

بكل تأكيد من السهل علاج اكتئاب ما بعد الولادة، قد يكون أول ما يجب عليك فعله هو التحدث أفضل طبيب نفسي حول ما تشعرين به. وسوف يتمكنون من تقييم أعراضك وتزويدك بنصائح مهنية والبدء ببرنامج علاجي متخصص يناسب حالة كل مريضة.

ونحن في مستشفى إشراق، يتمتع أطباؤنا النفسيون بخبرة كبيرة في تشخيص وعلاج اضطرابات القلق وعلاج الاكتئاب و علاج اكتئاب ما بعد الولادة، وسنكون قادرين على بدء رحلتك نحو التعافي.

واعتمادًا على مدى شدة أعراضك، هناك مجموعة من برامج العلاج الفعالة للقلق بعد الولادة. وتشمل هذه:

1- العلاج الداخلي:

إقامة سكنية في مصحة العلاج النفسي. هناك، يمكنك التركيز بشكل كامل على التعافي، بعيدًا عن ضغوطات وتوترات العالم الخارجي.

2- العلاج النفسي في العيادات الخارجية:

يمكنك تلقي العلاج النفسي من خلال العيادات الخارجية.

أثناء هذه البرامج، قد يصف الطبيب جرعات محددة من العلاج والأدوية لعلاج اكتئاب ما بعد الولادة.

3- العلاج السلوكي المعرفي:

ثبت أن مجموعة من العلاجات فعالة في علاج اكتئاب ما بعد الولادة. أحد هذه العلاجات هو العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، والذي يهدف إلى تعليمك التعرف على أفكارك ومشاعرك وسلوكياتك والاعتراف بها والسيطرة عليها بشكل أكبر.

وتشمل البرامج العلاجية في هذه الخطوة:

• العلاج التحليلي المعرفي (CAT)
• العلاج المرتكز على الشخص (PCT)
• الأدوية

اتصل أو راسلنا عبر واتساب من خلال الأرقام التالية 01003222228 2+ أو 01003222229 2+، لمعرفة المزيد عن خيارات علاج اكتئاب ما بعد الولادة، في مستشفى إشراق لعلاج الإدمان. افضل مستشفى علاج ادمان وعلاج نفسي في مصر، سنجد البرنامج المناسب لك.. وسنوجهك لأفضل الطرق المناسبة لحالتك.