علاج الإدمان بالعلاج السلوكي المعرفي هو طريقة شائعة تستخدم ضمن البرامج العلاجية داخل افضل مصحة علاج إدمان مثل مستشفى إشراق للطب النفسي وعلاج الإدمان، حيث يركز على تعديل أفكار الشخص وسلوكياته لتعزيز الشفاء وتحسين الصحة العقلية – يضع إطار العلاج السلوكي المعرفي الأفكار والسلوكيات في موضع أساسي لفهم الحالة الصحية العقلية للمدمن.
يعمل العلاج السلوكي المعرفي على زيادة جودة الحياة من خلال استبدال أنماط التفكير أو السلوك الخاطئة بأنماط أكثر إفادة تستند إلى الواقع.
ما هو العلاج السلوكي المعرفي (CBT)؟
العلاج السلوكي المعرفي، أو CBT، هو نوع من التدخل العلاجي الذي يعالج العلاقة المعقدة بين الأفكار والعواطف والسلوكيات. يعترف هذا النهج بأن هذه العناصر الثلاثة تتحد بطرق مفيدة أو غير مفيدة.
كيف يعمل العلاج السلوكي المعرفي في علاج الإدمان؟
أحد أكبر الأشياء التي يساعد فيها العلاج السلوكى المعرفي ضمن خطوات علاج الإدمان، هي الأفكار السلبية العفوية التي تحكم تصور الشخص لذاته. غالبًا ما تحكم هذه الأفكار كيف يشعر الشخص وتؤثر من حيث المساهمة في الاكتئاب أو القلق. تم تصميم العلاج السلوكي المعرفي لتحدي هذه الأفكار السلبية باستخدام سلسلة من التقنيات الأساسية. يتم استكشاف بعض هذه التقنيات بالتفصيل وفقًا للتالي:
تحديد الأفكار السلبية
الخطوة الأولى في العلاج السلوكي المعرفي في علاج الإدمان، هي ببساطة تحديد الأفكار السلبية. من الممكن أن لا يدرك الشخص حتى الأفكار السلبية التي لديه والتي تعيقه. عندما يعبر المريض عن مشاعره وافكاره، يستطيع الطبيب أن يبدأ في مساعدة الشخص على تحدي تلك الأفكار السلبية التي تعيقه.
تطوير المهارات
يعتمد العلاج السلوكي المعرفي على المهارات ويركز على العمل. خلال جولة من العلاج السلوكي المعرفي، يطور المريض مهارات الحياة. ويشمل ذلك آليات التأقلم لمكافحة الإجهاد أو محفزات الإدمان الأخرى أو المهارات الشخصية التي يمكن أن تساعد في إصلاح العلاقات المهمة.
تحديد الأهداف
هناك جانب آخر من العلاج السلوكي المعرفي يجعله يركز على العمل وهو عملية تحديد الأهداف. يتم تشجيع المشاركين على تحديد أهداف ذكية بانتظام. وهذا يعني أن الأهداف محددة وقابلة للقياس ويمكن تحقيقها وذات صلة ومرتبطة بالوقت.
حل المشكلات
يساعد العلاج السلوكي المعرفي الأشخاص على تطوير المهارات. كما يؤكد على وضع هذه المهارات موضع التنفيذ من خلال حل المشكلات. غالبًا ما يدور حل المشكلات في العلاج السلوكي المعرفي حول أحد ضغوط الحياة الرئيسية التي تؤدي إلى تدهور الصحة العقلية. تتضمن عملية حل المشكلات أثناء العلاج السلوكي المعرفي الخطوات التالية:
- تحديد المشكلة الأساسية.
- إنشاء قائمة بالحلول الممكنة.
- تقييم إيجابيات وسلبيات كل حل.
- اختيار حل لتجربته.
- تنفيذ الحل.
مراقبة الذات
في سياق العلاج السلوكى المعرفي أثناء علاج الإدمان، فإن مراقبة الذات هي في الأساس تدوين أو الاحتفاظ بمذكرات. إنها عنصر مهم في العلاج السلوكى المعرفي بسبب التركيز على تطوير المهارات وحل المشكلات. تتلخص مراقبة الذات في تتبع الأفكار والسلوكيات من أجل مشاركتها مع المعالج ومقارنتها بالأهداف.
كيف يساعد العلاج السلوكي المعرفي في علاج الإدمان؟
يركز العلاج السلوكى المعرفي على تحديد وتغيير الأفكار والمعتقدات والسلوكيات السلبية وغير الوظيفية ويكون مفيدًا في علاج الإدمان. إليك كيف يمكن للعلاج السلوكى المعرفي المساعدة في علاج الإدمان:
1- تحديد المحفزات: يساعد العلاج السلوكى المعرفي الأفراد على التعرف على المواقف أو المشاعر أو الأفكار التي تحفز تعاطيهم للمواد. هذا الوعي أمر بالغ الأهمية لتطوير استراتيجيات لتجنب هذه المحفزات أو التعامل معها.
2- تغيير أنماط التفكير: غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من الإدمان من أفكار سلبية أو هدم الذات تساهم في تعاطيهم للمواد. يعمل العلاج السلوكي المعرفي على تحديد وتحدي أنماط التفكير الضارة هذه، واستبدالها بأنماط أكثر واقعية وإيجابية.
3- تطوير مهارات التأقلم: يعلم العلاج السلوكى المعرفي استراتيجيات مختلفة للتأقلم للتعامل مع الرغبات الشديدة والتوتر والمحفزات الأخرى دون اللجوء إلى تعاطي المواد. هذه المهارات ضرورية للتعافي على المدى الطويل.
4- معالجة القضايا الأساسية: يساعد العلاج السلوكى المعرفي في الكشف عن القضايا النفسية الأساسية مثل الاكتئاب أو القلق أو الصدمة التي قد تساهم في الإدمان. من خلال معالجة هذه القضايا، يمكن للعلاج أن يقلل من الاعتماد على المواد كشكل من أشكال العلاج الذاتي.
4- تحسين ضبط النفس وتأخير الإشباع: يمكن للعلاج السلوكى المعرفي أن يعزز ضبط النفس من خلال تعليم تقنيات لتأخير الإشباع ومقاومة السلوكيات الاندفاعية المرتبطة بتعاطي المواد.
5- الوقاية من الانتكاس: يوفر العلاج السلوكى المعرفي أدوات لتحديد علامات التحذير المبكر للانتكاس واستراتيجيات لمنعه. هذا الجانب من العلاج أمر بالغ الأهمية للحفاظ على الرصانة على المدى الطويل.
تواصل مع فريق مستشفى إشراق الطبي للتعرف على تقنيات علاج الإدمان الحديثة، وخطوات الوصول للشفاء الدائم بدون الم وفي كل سرية.
اترك تعليقاً