علاج نفسي لاضطرابات القلق: يعاني ملايين من الرجال والنساء من القلق والاكتئاب، ومع ذلك، فإن نسبة كبيرة لا يسعون للحصول على تلقى علاج نفسي لما يعانون من أعراض واضرار القلق والاكتئاب، مما يجعل المريض يقع فريسة للمرض النفسي، والذى قد يصل لـ الإكتئاب وأمراض نفسية أخرى.
المحتويات
عرض
ربما لا يعرف غالبية المصابين بأمراض القلق، ما إذا كان القلق يمكن علاجه، وكيف يتم علاج القلق؟ ومدى نجاح تلقى علاج نفسي يأتى بالتعافي، أو كيفية التعايش مع نوبات القلق.
الحقيقة هي، أن اضطراب القلق يمكن علاجه بشكل كبير، ويمكن أن يساعد تقديم علاج نفسي فعَال، في افضل مصحة نفسية، وعلى يد افضل دكتور نفسي، لأولئك الذين يعانون من القلق، على العودة إلى حياتهم الطبيعية.
علاج نفسي : كيف يتم علاج اضطراب القلق
برنامج علاج نفسي لاضطرابات القلق في افضل مصحة نفسية
علاج نفسي: كيف يشعر مريض القلق؟
- بالتاكيد، يمكن تقديم علاج نفسي لعلاج القلق، حيث يتكون علاج اضطراب القلق عادةً من مزيج من الاستشارة أو جلسات علاج نفسي، أو علاج بـ الأدوية.
- واضطراب القلق العام، هو إحساس متكرر بالقلق دون أي سبب حقيقي يستدعى هذا القلق، إلى درجة أن هذا القلق يعيق مجرى حياة الشخص الطبيعية.
- ولم تحدد الدراسات، ما هو المسبب الحقيقي للإصابة باضطرابات القلق، إذ يعتقد العلماء بأن مواد كيميائية طبيعية في الدماغ تسمى الناقلات العصبية، مثل: السيروتونين (Serotonin) والنورأدرينالين (Noradrenaline)، لها تأثير في حدوث هذه الاضطرابات النفسية. فاضطراب القلق، يُسبب نوبات من القلق الزائد وغير الواقعي بجانب شعور بالخوف، وهذه المشاعر تتخطى ما يمكن اعتباره رد فعل طبيعيًا على موقف ما.
- كما يمكن أن تؤثر اضطرابات القلق، على قدرة الشخص على العمل والدراسة، والمشاركة في الأنشطة الأخرى.
- وجميع هذه المشاعر، يمكن علاجها بسهولة على يد افضل دكتور نفسي، يقدم برنامج علاج نفسي عالى الجودة فى تخلص المريض من اضطرابات القلق والتوتر.
- تتضمن بعض طرق إدارة اضطرابات القلق، التعرف على أسباب القلق، وتقنيات الاسترخاء، وتقنيات التنفس الصحيحة، والنظام الغذائي، والتمارين الرياضية، وتعلم إدارة المواقف الصعبة، وبناء احترام الذات، والعلاج المعرفي، وفي بعض الحالات يتم الاستعانة ببعض الأدوية، ومجموعات الدعم.
تحرص مستشفى اشراق للطب النفسي وعلاج الادمان، على توفير جميع وسائل العلاج النفسي، على أعلى مستوى من الكفاءة، وبأسعار تناسب الجميع تحت إشراف افضل علاج نفسي، يمكنكم التواصل معنا علي رقم 00201003222228 إذا كنت تبحث عن افضل دكتور نفسي في مصر.
علاج نفسي: أنواع القلق
ما هى أنواع اضطرابات القلق؟
علاج نفسي: اضطراب القلق بسبب حالة طبية
- وهذه الحالة من القلق، تأتي نتيجة الإصابة بمشكلة طبية، وحالة صحية ما.
اضطراب الهلع (Panic disorder)
- اضطراب الهلع، نوبات من مشاعر القلق والخوف التي تصل إلى أقصى مستوياتها خلال دقائق قليلة، ويشعر المريض بهذا النوع من القلق، بألم في الصدر، وضيق وتسارع في التنفس.
اضطراب القلق المتعمم (Generalized anxiety disorder)
- من أنواع اضطرابات القلق: اضطراب القلق المتعمم، وهو القلق الزائد من القيام بأي نشاط، أو الدخول في أي أحداث.
واقرأ أيضًا: افضل مصحة نفسية في مصر 2022 لعلاج الوسواس القهري OCD
قلق الانفصال
- قلق الانفصال، هو اضطراب طفولي يتمثل في الخوف والقلق من الانفصال عن الوالدين.
رهاب الخلاء (Agoraphobia):
- رهاب الخلاس، وهو الخوف من الميادين والتواجد في الأماكن العامة.
الرهاب الاجتماعي:
- الرهاب الاجتماعي، وهو الخوف من الانخراط في الأحداث الاجتماعية، والشعور بالخجل وقلة الثقة بالنفس.
واقرأ أيضًا: كيف يتم علاج مرض الفصام نهائيا فى افضل مستشفى نفسي 2022؟
الصمت الاختياري (Selective mutism):
- هو فشل الأطفال في الكلام في مواقف محددة، مثل: تواجدهم فى النادي، أو التواجد في المدرسة.
تحرص مستشفى اشراق للطب النفسي وعلاج الادمان، على توفير جميع وسائل العلاج النفسي، على أعلى مستوى من الكفاءة، وبأسعار تناسب الجميع تحت إشراف افضل دكتور نفسي في مصر، يمكنكم التواصل معنا علي رقم 00201003222228 إذا كنت تبحث عن علاج نفسي على يد افضل مصحة نفسية في مصر.
أعراض القلق | علاج نفسي
علاج نفسي لمرض القلق
- شعور دائم بالخوف أو الخطر
- اضطرابات في القلب، مثل خفقان القلب أو تسارع ضربات القلب.
- شد عضلي، ألم في الصدر.
- دوخة أو ارتباك.
- قلة الصبر.
- فرط التعرق.
- العصبية.
- الأفكار المتسارعة، وعدم القدرة على النوم بشكل فعال.
- مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل: القولون العصبي، عسر الهضم، الغثيان، الإمساك، الإسهال.
- مشاكل في التنفس، ضيق في التنفس، تنفس سريع.
- شعور بالموت الوشيك، الخوف من الموت، الخوف من المرض.
- أفكار الهوس، والشعور بالانفصال عن النفس.
- خدر، وخز، أحاسيس غريبة بالجلد، ألم عصبي.
- آلام الرقبة، والظهر والحلق.
- تورم في الحلق، صعوبة في البلع.
علاج نفسي: ما هى اسباب القلق؟
أسباب القلق
- اضطراب القلق المتعتم.
- اضطراب الهلع.
- اضطراب الرهاب.
- الإصابة ببعض الأمراض، مثل: السكري، وأمراض القلب.
- اضطراب التوتر.
علاج نفسي: ما هي أسباب حدوث المرض النفسى والقلق؟
أسباب وراثية
- ترتفع نسبة إصابة الأشخاص بالمرض النفسي أو العقلي، إذا كان أحد الأشخاص في أسرتهم يُعاني من مرض نفسي أو عقلي، حيث تلعب الجينات الوراثية دور هام في هذا الأمر.
المرور بمواقف قاسية في مرحلة الطفولة
- تشير الدراسات أن الأطفال الذين عانوا من صعوبات نفسية في مرحلة الطفولة، قد يصابون بنوبة من القلق، أو التخوف من المستقبل.
التوتر النفسي والقلق
- تشير الدراسات الطبية، إلى أن تراكم التوتر النفسي داخل الشخص، نتيجة لحالات موترة وضاغطة في الحياة قد يولد شعورًا بالقلق الحاد.
- على سبيل المثال: المرض الذي يستدعي غياب الشخص عن العمل، قد يتسبب في خسارة في الأجر المالي، مما يكون سببا للإصابة بتوتر نفسي، وبالتالي يُصاب باضطراب القلق المتعمم.
أسباب مُتعلقة بكيمياء الدماغ
- بسبب النواقل العصبية شديدة الدقة والحساسية، فقد تتعرض النواقل العصبية إلى بعض المشاكل، حيث تضعف الشبكات العصبية التي تحمل تلك النواقل العصبية، والتي هي بالأساس عبارة عن مواد كيميائية.
- وبالتالى، فإن حدوث تلك المُشكلة قد يؤدي إلى تغيير وظيفة مستقبلات الأعصاب، وهذا بدوره يجعل الشخص يُعاني من بعض الاضطرابات وكذلك الاكتئاب.
التعرض لمشاكل قبل الولادة
- من المُمكن أن يتأثر الجنين، بمشاكل عقلية ونفسيه اذا كانت الأم الحامل تتعاطى الكحول أو المُخدرات، فهو يُعرض الطفل إلى سموم كثيره قد تجعله يتعرض بشكل كبير إلى مشاكل نفسية وعقلية.
ما هي أعراض الإصابة بالمرض النفسي؟
- العصبية.
- التوقف عن مُمارسة الأنشطة الاجتماعية.
- العزلة.
- اضطرابات في الحالة المزاجية
- التعب الشديد والأرق.
- اضطراب فى التفكير.
- الشعور بالحزن.
- الإحساس بضغوطات كثيرة.
- الانعزال التام عن الواقع.
- وجود هلاوس سمعية وبصرية.
- القلق المزمن.
- اضطرابات في النوم.
- الميول إلى التفكير في الانتحار.
- اللامبالاة.
علاج نفسي: كيف يمكن علاج القلق؟
علاج نفسي للقلق
العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
- يعد العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، أحد أكثر أشكال برامج العلاج النفسي فاعلية، لعلاج اضطرابات القلق.
- بمساعدة الطبيب النفسي وما يقدمه من علاج نفسي للقلق، يساعد العلاج المعرفي السلوكي في تعليم المهارات الفردية لتحسين أعراض القلق، وتعلم كيفية تجنب المحفزات التي تثير القلق أو تصعيده، وكيفية إدارة المواقف المثيرة للقلق.
علاج نفسي للقلق: العلاج بالتعرض
- كما يوحي الاسم، فإن العلاج بالتعرض ينطوي على مواجهة المخاوف من خلال المحاولات المتكررة.
- يشمل علاج نفسي لاضطراب القلق، مساعدة الفرد على التعامل بشكل أفضل مع المواقف، التي كانت في السابق مرهقة للغاية ومثيرة للقلق.
- والعلاج بالتعرض، أحد أدوات الطبيب فى جلسات علاج نفسي عالي الكفاءة، فهو تقنية في العلاج السلوكي تستخدم في علاج اضطرابات القلق، فهو كما سبق الذكر، يعتمد على تعرض المريض إلى الكائن أو الشيء الذي يخشاه المريض، ويتم هذا التعرض دون وجود أي خطر من أجل التغلب على هذا القلق.
التكامل الطبي | علاج نفسي
- يسهم في تشخيص وإعداد خطة علاج نفسي لاضطراب القلق، فمن الضروري إجراء فحص طبي كامل.
- ويُعرف هذا العلاج، بالتكامل الطبي أو الرعاية الطبية المتكاملة. والغرض منه هو التأكد من أن الأعراض ليست ناجمة عن أمراض أخرى غير مشخصة.
- ويشمل الفحص الطبي الكامل، تقييمًا نفسيًا وفحصًا جسديًا واختبارات مختلفة، والتي قد تشمل اختبارات الدم.
أدوية علاج القلق
- عندما يهدد القلق الحياة اليومية للمريض، يمكن وصف دواء للمساعدة في أعراض معينة. قد تشمل هذه الأدوية للمساعدة في تخفيف توتر العضلات والتعامل مع التهيج والأرق، وأعراض القلق الأخرى. ويجب أن لا تؤخذ أدوية علاج القلق، إلا تحت إشراف طبي وفقط.
- يصف الطبيب النفسي فيما يخص ما يقدمه من علاج نفسي لمريض القلق، أدوية مضادة للقلق، مثل: البنزوديازيبينات (Benzodiazepines)، وهي أدوية مهدئة تخفف من حدة الشعور بالقلق خلال 30 إلى 90 دقيقة.
- كما يصف الطبي النفسي، أدوية مضادة للاكتئاب، والتى تؤثر على عمل الناقلات العصبية التي لها دورًا هامًا في تطور اضطرابات القلق، مثل دواء فلوكسيتين. والذى يكون بجرعات محددة يصفها الطبيب وفقا لشدة حالة المريض.
- ويمكن وصف أدوية علاج القلق، بالتزامن مع الاستشارة وما يقدمه الطبيب النفسي من جلسات علاج نفسي، بحيث يشعر الفرد بقلق أقل، وقدرة بشكل أفضل على التعرف على الأسباب الكامنة وراء القلق، فضلاً عن كونه مشاركًا نشطًا في الأساليب العلاجية الأخرى.
- وعندما يصف الأطباء دواء للقلق، فإنه يتم فقط بالجرعات الموصى بها لبدء تناول الدواء وزيادة تدريجية، حسب الحاجة.
- وتساعد الجرعات المنخفضة من دواء علاج القلق، بالإضافة إلى استخدام بعض الأدوية الأخرى على أساس قصير الأمد، لتجنب الوقوع فى الادمان.
علاج نفسي: كيف أتوقف عن القلق؟
- رتب مخاوفك بالترتيب، من الأكثر إلى الأقل تهديدًا لك.
- اختر العمل أولاً على أحد مخاوفك الأقل تهديدًا.
- فكر في الموقف الذي يجعلك تشعر بالقلق والتوتر. تخيل نفسك تمر بالموقف. حلل مخاوفك – ما الذي تخاف منه؟
- ضع خطة تتضمن عددًا من الخطوات الصغيرة – على سبيل المثال، قلل المسافة تدريجيًا بينك وبين الموقف أو الشيء المخيف، أو قم بزيادة مقدار الوقت الذي تقضيه في الموقف المخيف تدريجيًا.
- قاوم الرغبة في المغادرة. استخدم الاسترخاء وتقنيات التنفس، وعبارات التأقلم للمساعدة في إدارة قلقك.
- كرر التعرض بقدر ما تستطيع لبناء الثقة، في قدرتك على التأقلم.
- عندما تكون جاهزًا، تعامل مع موقف مخيف آخر بنفس الطريقة خطوة بخطوة.
واقرأ أيضًا: ما هو اضطراب ثنائي القطب؟ وأعراضه وكيفية علاجه؟
كما أنه هناك خدوات أخرى للتعامل مع القلق:
- عادات النوم الجيدة، ستساعدك في منع الأرق. لذا، حاول أن تحافظ على موعد وقت استيقاظك ووقت نومك، حتى فى العطلات الأسبوعية.
- ابتعد عن الكافيين والكحول، وابتعد ايضا عن استخدام النيكوتين.
- عليك بالحفاظ على نشاطك الرياضى، فالنشاط المنتظم سيساعدك على النوم الجيد، وتخفيف التوتر والقلق.
- حافظ على أن تكون غرفة نومك مريحة للنوم.
- اتبع عادات جديدة قب النوم، مثل القراءة، أو الاستماع إلى الموسيقى الهادئة، أو أخذ حمام دافئ.
تحرص مستشفى اشراق للطب النفسي وعلاج الادمان، على توفير جميع وسائل العلاج النفسي، على أعلى مستوى من الكفاءة، وبأسعار تناسب الجميع تحت إشراف افضل دكتور نفسي في مصر، يمكنكم التواصل معنا علي رقم 00201003222228 إذا كنت تبحث عن افضل علاج نفسي عند افضل دكتور نفسي في مصر.
اترك تعليقاً