علاج الإدمان يتعرض فيها المريض لرغبة شديدة في العودة للإدمان أو العادات الضارة بعد بدء العلاج، وهي من أكبرالتحديات التي يواجهها الأفراد في عملية التعافي، لكن من المهم أن نعلم أن هذه الرغبات هي جزء طبيعي من رحلة العلاج ويمكن التحكم فيها من خلال تقنيات علاجية فعالة.
وفي هذا التقرير، نوضح لكم كيفية التعامل مع رغبات العودة للإدمان خلال رحلة العلاج.
الانتكاس وسبب العودة للمخدرات بعد انتهاء علاج الإدمان
دعونا نوضح في البداية أسباب الانتكاس بعد علاج الإدمان:
- التوتر والضغوط النفسية: غالبًا ما يكون التوتر والقلق من الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى الرغبة في العودة إلى الإدمان. يحتاج الشخص إلى تعلم كيفية إدارة هذه المشاعر بطرق صحية.
- الملل أو العزلة: يشعر بعض الأشخاص بالملل أو العزلة الاجتماعية بعد بدء علاج الإدمان، مما يثير رغبتهم في العودة إلى سلوكياتهم القديمة.
- الذكريات والأحاسيس المرتبطة بالإدمان: قد يعاني الشخص من ذكريات تجعله يرغب في التعاطي، حيث يسترجع الشعور بالراحة أو المتعة التي كانت ترتبط بالعادات الضارة.
كيف تمنع نفسك من العودة للمخدرات بعد علاج الإدمان؟
- التواصل مع الدعم الاجتماعي: من الضروري أن يكون للشخص شبكة دعم قوية من العائلة، الأصدقاء أو المعالجين. الدعم الاجتماعي يخفف من شعور العزلة ويساهم في تقوية العزيمة.
- التدريب على الوعي الذاتي: التدرب على تقنيات التأمل، التنفس العميق أو اليقظة يمكن أن يساعد في تعزيز الوعي الذاتي والسيطرة على الانفعالات.
- تغيير البيئة المحيطة: من خلال تجنب الأماكن أو الأشخاص الذين قد يثيرون الرغبة في العودة للإدمان، يمكن تقليل التحديات التي يواجهها الشخص في علاج الإدمان.
- تعزيز العادات الصحية: ممارسة الرياضة، اتباع نظام غذائي متوازن، والحصول على قسط كافٍ من النوم يساعد في تحسين الصحة العامة والمزاج ويقلل من الرغبة في العودة إلى السلوكيات القديمة.
الاستفادة من العلاج السلوكي المعرفي (CBT) لمواجهة الانتكاس
- العلاج السلوكي المعرفي يعد من الأساليب الفعّالة التي تساعد الشخص في تغيير أنماط التفكير والسلوك التي قد تؤدي إلى العودة للإدمان. يتعلم الشخص من خلال هذا العلاج كيفية التعرف على المحفزات التي تدفعه نحو العودة للإدمان وكيفية التعامل معها بشكل أفضل.
واقرا أيضًا: هل يمكن علاج الادمان من الهيروين فى 28 يوم؟
كيف تواجه الرغبة في التعاطي بعد علاج الإدمان؟
إليك أهم الخطوات التي ستساعدك على مواجهة الرغبة في العودة للإدمان:
1- التركيز على الأهداف طويلة المدى
- إعادة التركيز على الأهداف والغايات طويلة المدى يمكن أن يكون حافزًا قويًا للمضي قدمًا. كلما تذكر الشخص الأهداف التي وضعها لنفسه في مرحلة التعافي، كلما كان لديه دافع أكبر للمحافظة على التقدم.
2- التعلم من الانتكاسات السابقة
- في بعض الأحيان، قد تحدث انتكاسات في عملية التعافي. من المهم أن ينظر الشخص إلى هذه الانتكاسات كفرصة للتعلم والنمو، بدلاً من رؤية الفشل. يتطلب التعافي وقتًا، والتعامل مع الانتكاسات بشجاعة يساعد الشخص على العودة إلى المسار الصحيح بسرعة أكبر.
3- التعامل مع التحديات اليومية
- الحياة اليومية قد تتضمن العديد من الضغوطات التي يمكن أن تؤدي إلى الرغبة في العودة للإدمان. تطوير استراتيجيات لتحمل هذه الضغوط والتعامل معها، مثل تعلم تقنيات إدارة الوقت أو طلب المساعدة المهنية، قد يكون مفيدًا.
4- التحفيز الداخلي والمثابرة
- التحفيز الذاتي هو أمر أساسي في التغلب على الرغبة في العودة إلى العادات الضارة. عندما يركز الشخص على تحسين ذاته والشعور بالإنجازات الصغيرة التي يحققها، يصبح أكثر قدرة على المقاومة.
5- الاستمرار في العلاج والمتابعة
- حتى بعد التحسن الكبير، يجب أن يظل الشخص في متابعة علاجية منتظمة، سواء كان ذلك عن طريق الجلسات النفسية أو برامج الدعم الجماعي مثل “الـ 12 خطوة” أو مجموعات الدعم الأخرى.
ما هي الآثار الجانبية للانتكاس؟
يحدث الانتكاس أحيانًا بسبب مصدر جديد للتوتر، أو مصدر قديم للتوتر عاد للظهور وأصبح أسوأ. وفي بعض الأحيان، قد يحدث الانتكاس دون سبب واضح، حتى لو كان الشخص يتبع تعليمات طبيبه عن كثب.
أعراض الانتكاس الخفية.. وتشمل:
- اضطرابات في النوم.
- الانحراف عن خطة العلاج.
- التوتر أو الانفعال أو التهيج.
- اضطرابات الأكل.
- انخفاض القدرة على التركيز أو الانتباه علامات الاكتئاب.
- القلق، وخاصة الأرق، وزيادة مشاعر الخوف أو الخوف، أو العادات المقلقة مثل قضم الأظافر.
- العزلة الاجتماعية.
- إهمال النظافة الشخصية.
- أفكار انتحارية.
ما يجب عليك فعله بعد الانتكاسة
سواء كنت قد تعرضت لانتكاسة في الماضي أم لا، فإن معرفة كيفية التعامل معها يمكن أن يساعدك على تجنب الانتكاسات المستقبلية و علاج الإدمان في حال حدوثها. تذكر أنه لا توجد انتكاسة كبيرة جدًا بحيث لا يمكنك التعافي منها. إذا تعرضت أنت أو أحد أحبائك لانتكاسة، فكر في اتخاذ خطوات سريعة من خلال:
- طلب المساعدة: يمكنك أن تجد دعمًا قويًا من العائلة والأصدقاء أو من أشخاص آخرين ملتزمين بالابتعاد عن المخدرات. والتفاعل مع من يدعمك يعزز شعورك بأنك لست وحدك في هذا الطريق. كما يمكن لأصدقائك الذين يمتلكون تجارب مشابهة أن يقدموا لك نصائح ودعماً حول كيفية التعامل مع الانتكاسة.
- تجنب المحفزات: البقاء بالقرب من المحفزات بعد الانتكاسة يمكن أن يعزز الرغبة في العودة إلى المخدرات أو الكحول. لتجنب استدامة الانتكاسة، حاول الابتعاد عن الأشخاص، الأماكن، والأشياء التي قد تذكرك باستخدام المواد. وإذا لم تتمكن من تجنب المحفزات، حاول تقليل الاتصال بها فورًا بعد الانتكاسة أو على الأقل حتى تشعر بالثقة الكافية في قدرتك على التعامل معها دون العودة للاستخدام.
- وضع حدود صحية: الحدود هي وسيلة لحماية نفسك من الأذى. والحدود الضعيفة تؤدي إلى مشاعر سلبية قد تشكل تهديدًا لرشدك. على سبيل المثال، تجنب الاتصال بالأشخاص الذين قد يضغطون عليك للعودة إلى تعاطي المواد. إذا كنت تشعر أن شخصًا ما يتسبب في توترك، يجب أن تحدد حدودًا واضحة مع هذا الشخص.
- الاهتمام بالعناية الذاتية: الاهتمام بنفسك عاطفيًا وجسديًا أمر بالغ الأهمية بعد الانتكاسة. العناية الذاتية تساعد على تقليل التوتر وتعزز التعافي. يمكن أن تشمل الأنشطة التي تعزز رفاهك مثل اليوغا، التأمل، الرياضة، القراءة، الكتابة اليومية، والتغذية السليمة.
- التأمل في الانتكاسة: بدلاً من النظر إلى الانتكاسة كفشل، حاول أن تراها فرصة تعليمية. خصص وقتًا للتفكير في الأسباب التي أدت إلى الانتكاسة: ماذا حدث قبل ذلك؟ هل كانت لديك طرق أخرى للتعامل مع المواقف؟ كيف كان بإمكانك التصرف بدلاً من العودة إلى المخدرات أو الكحول؟ التفكير في هذه الأسئلة يمكن أن يساعدك في تعديل سلوكك في المستقبل.
- وضع خطة للوقاية من الانتكاسة: إعداد خطة مفصلة يمكن أن يكون أداة مهمة للمساعدة في الحفاظ على الرشد. يمكن أن تتضمن الخطة تحديد المحفزات التي تؤدي إلى تعاطي المخدرات، المهارات التي تساعدك في التعامل مع التوتر، وأسماء الأشخاص الذين يمكنك الاتصال بهم للحصول على الدعم.
كلما اتخذت خطوات فورية بعد الانتكاسة، كلما كان من الأسهل العودة إلى الطريق الصحيح. في بعض الحالات، قد تكون هناك حاجة لدعم طبي متخصص إضافي للعودة إلى التعافي بشكل فعّال، لأن العديد من الأشخاص يستفيدون من برامج علاج الإدمان بعد الانتكاسات المتعددة.
قد يعجبك قراءة: أشهر أسباب إدمان المخدرات، و3 طرق للشفاء الكامل
ما هي أنجح طريقة لعلاج الإدمان بدون انتكاس؟
إذا وجدت أنك لا تستطيع التوقف عن استخدام المادة المخدرة التي اخترتها بعد الانتكاسة، فمن الضروري أن تطلب المساعدة المهنية.
على عكس الأمراض المزمنة الأخرى، تشير الانتكاسات ببساطة إلى أنك بحاجة إلى الدخول في علاج الإدمان مرة أخرى أو تعديل المسار الحالي لخطة التعافي الخاصة بك. يمكن أن تساعدك المشاركة المتجددة في برنامج العلاج على التوقف مرة أخرى عن استخدام المخدرات أو الكحول وتقليل خطر الانتكاسات المستقبلية.
علاج الإدمان في مستشفى إشراق وعلاج المنتكسين
تقدم مستشفى إشراق برامج علاج الإدمان للمنتكسين تستهدف علاج السبب الجذري الذي يجعل المريض يلجأ للإدمان والعودة للمخدر بعد رحلة الشفاء.
الأسئلة المتكررة
إليك أهم الأسئلة حول الانتكاس بعد علاج الإدمان:
لماذ يحدث الانتكاس بعد انتهاء علاج الإدمان؟
يحدث بسبب ضعف التقنيات العلاجية التي لم تستهدف علاج الأسباب الأساسية التي تجعل المدمن يهرب للمخدرات دائمًا.
هل كثرة الانتكاسات مؤشر لعدم إمكانية التعافي أبدًا؟
غير صحيح، فالانتكاسات أمر طبيعي عندما لا يجد المدمن الرعاية الطبية الكاملة المهنية والمحترفة لعلاج الإدمان من جذوره. وهناك آلاف الأمثلة الناجحة التي حققت تعافي طويل الأمد بدون انتكاسات.
كم مدة علاج الإدمان بدون انتكاسات؟
تتوقف مدة علاج الإدمان حسب حالة كل مريض الصحية والنفسية، بجانب قوة المخدر وكميته في الجسم ولكن بشكل عام توجد برامج علاجية مكثفة من 3 شهور ألى عام.
في مستشفي إشراق، نؤمن بأن صحتك هي أغلى ما تملك. ونحن هنا لتقديم أفضل رعاية طبية بفضل فريقنا الطبي المتميز وأحدث التقنيات العلاجية التي تحقق لك التعافي بدون ألم في كل سرية تامة. لا تنتظر، اتصل بنا الآن!
واتساب: 01003222229 أو 01003222228
اتصل الآن علي: 01003222229 أو 01003222228
المصادر
اترك تعليقاً