اكتئاب ما بعد الولادة عند النساء من أهم الاضطرابات النفسية التي تُصيب النساء بعد الولادة، وتتعدد الأعراض وأسباب اكتئاب ما بعد الولادة لدى النساء، فمشاعر ما بعد الولادة هي مشاعر نفسية وجسدية شائعة، يمكن أن تتراوح هذه المشاعر من السعادة والنشوة إلى الحزن والقلق والارتباك.
وفي هذا المقال من مستشفى إشراق للطب النفسي وعلاج الادمان، نتناول أسباب وأعراض اكتئاب ما بعد الولادة عند النساء.
اكتئاب ما بعد الولادة: ما هي أنواع مشاعر ما بعد الولادة؟
- حزن الأمومة (Baby Blues): هو شعور بالحزن والقلق ونوبات العصبية بعد الولادة. يبدأ عادةً خلال أيام قليلة من الولادة ويختفي في غضون أسبوعين.
- اكتئاب ما بعد الولادة (Postpartum Depression): هو شعور بالحزن الشديد وفقدان الأمل واليأس بعد الولادة. يمكن أن يبدأ في أي وقت خلال عام بعد الولادة.
- قلق ما بعد الولادة (Postpartum Anxiety): هو شعور بالقلق والخوف الشديد بعد الولادة. يمكن أن يبدأ في أي وقت خلال عام بعد الولادة.
- اضطراب الوسواس القهري بعد الولادة (Postpartum OCD): هو شعور بأفكار أو مخاوف متكررة وغير مرغوب فيها بعد الولادة.
- ذهان ما بعد الولادة (Postpartum Psychosis): هو حالة نادرة ولكنها خطيرة يمكن أن تحدث بعد الولادة. تسبب أعراضًا مثل الهلاوس والأوهام والارتباك الشديد.
ما هي أعراض اكتئاب ما بعد الولادة؟
حزن الأمومة (Baby Blues):
- الشعور بالحزن والبكاء.
- الشعور بالقلق والتهيج.
- الشعور بالتعب والإرهاق.
- صعوبة في النوم.
- صعوبة في التركيز.
- فقدان الشهية.
- الشعور بالوحدة.
اكتئاب ما بعد الولادة (Postpartum Depression):
- الشعور بالحزن الشديد وفقدان الأمل واليأس
- فقدان الاهتمام بالأنشطة التي كانت ممتعة في السابق
- الشعور بالتعب والإرهاق
- صعوبة في النوم
- صعوبة في التركيز
- تغيرات في الشهية
- الشعور بالذنب أو عدم القيمة
- أفكار إيذاء النفس أو الطفل
قلق ما بعد الولادة (Postpartum Anxiety):
- الشعور بالقلق والخوف الشديد
- الشعور بالتوتر والارتباك
- صعوبة في النوم
- صعوبة في التركيز
- سرعة ضربات القلب
- ضيق التنفس
- الشعور بالدوار
- الخوف من فقدان السيطرة
اضطراب الوسواس القهري بعد الولادة (Postpartum OCD):
- أفكار أو مخاوف متكررة وغير مرغوب فيها حول الطفل أو نفسك
- الشعور بالحاجة إلى التحقق من الأشياء باستمرار
- الشعور بالحاجة إلى تنظيف أو ترتيب الأشياء بشكل مفرط
ذهان ما بعد الولادة (Postpartum Psychosis):
- الهلاوس (رؤية أو سماع أشياء غير موجودة)
- الأوهام (الشعور بوجود أشياء غير موجودة)
- الارتباك الشديد
- تغيرات في المزاج والسلوك
- صعوبة في النوم
- صعوبة في الأكل
واقرأ أيضًا: إدمان النساء للمخدرات: 5 أسباب والأضرار، وما علاقة ادمان الفتيات بالاكتئاب والانتحار؟
ما هي أسباب اكتئاب ما بعد الولادة؟
- التغيرات الهرمونية: تحدث تغيرات كبيرة في مستويات الهرمونات في جسم المرأة بعد الولادة. يمكن أن تؤثر هذه التغييرات على مزاجها وسلوكها.
- التغيرات في نمط الحياة: تصبح الأمهات الجدد مسؤولات عن رعاية طفل رضيع. يمكن أن يكون هذا مرهقًا وصعبًا جسديًا وعاطفيًا.
- قلة النوم: غالبًا ما تعاني الأمهات الجدد من قلة النوم بسبب رعاية أطفالهن. يمكن أن يؤثر ذلك على مزاجها وسلوكها.
- التاريخ الشخصي: النساء اللاتي عانين من مشاعر ما بعد الولادة في الماضي، أو من مشاكل الصحة العقلية الأخرى أكثر عرضة للإصابة بها مرة أخرى.
كيف يتم علاج اكتئاب ما بعد الولادة؟
يعتمد علاج اكتئاب ما بعد الولادة على نوعها وشدتها. تشمل العلاجات الشائعة: العلاج النفسي الذي يساعد النساء على تعلم مهارات إدارة اضطرابات الخوف والقلق والاكتئاب، وتحسين المزاج العام للأم، ومعرفة السبب الأساسي لـ اكتئاب ما بعد الولادة.
هل من الطبيعي أن تشعري بالقلق بعد إنجاب طفل؟
بعد 40 أسبوعًا من الترقب الشديد والفحوصات الطبية والموجات فوق الصوتية، عندما يولد طفلك السليم والمعافى أخيرًا، يمكن أن يسرع الفرح بالتحول إلى قلق وتوتر. هل لون برازه طبيعي؟ هل أمنحه رضاعة كافية؟ ماذا لو سقط من منضدة تغيير الحفاضات؟ هذه الأفكار شائعة بين الآباء الجدد. ولكن بالنسبة لبعض الأمهات الجدد، يمكن أن تصبح هذه المخاوف كبيرة وتستحوذ عليهن.
على غرار اكتئاب ما بعد الولادة وحزن الأمومة، يرتبط تطور اكتئاب ما بعد الولادة بالتغيرات الهرمونية في فترة ما بعد الولادة. وفقًا للتقديرات، تُصاب واحدة من كل خمس نساء باكتئاب ما بعد الولادة، لذلك فهو شائع جدًا.
في حين أن بعض القلق بشأن طفلك حديث الولادة أمر طبيعي، يجب أن تخضعي لمراجعة طبية لقلق واكتئاب ما بعد الولادة والبحث عن علاج إذا كان القلق شديدًا بما يكفي ليؤثر على قدرتك على رعاية طفلك ونفسك.
كم يدوم القلق واكتئاب بعد الولادة؟
يختبر كل شخص حالة صحية عقلية مثل اضطراب قلق و اكتئاب ما بعد الولادة بشكل مختلف. من المستحيل التنبؤ بمدة استمراره لدى شخص معين.
ويمكن أن يؤدي التاريخ الشخصي أو العائلي للاكتئاب والقلق، والاكتئاب المصاحب، ووجود عوامل ضغط حقيقية (مرتبطة بالصحة أو المال، على سبيل المثال) إلى جعل أعراض قلق و اكتئاب ما بعد الولادة أكثر شدة أو أطول مدة. كما يرتبط تاريخ فقدان الحمل (الإجهاض السابق أو الولادة المبكرة في حمل سابق) بزيادة خطر الإصابة بقلق و اكتئاب ما بعد الولادة. ويمكن أن تظهر أعراض اكتئاب ما بعد الولادة في وقت لاحق كثيرًا عند فطام طفلك عن الرضاعة الطبيعية، وذلك مرة أخرى بسبب التغيرات الهرمونية.
هل يمكن علاج نوبات القلق واكتئاب ما بعد الولادة؟
هناك العديد من خيارات العلاج الفعالة لقلق ما بعد الولادة. بشكل عام، تشبه هذه العلاجات تلك التي تُقدم لاضطراب القلق العام وأنواع أخرى من اضطرابات القلق.
تشمل طرق العلاج القياسية المستخدمة العلاج النفسي، مثل: العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، والعلاج النفسي الاجتماعي. كما تساعد طرق تخفيف التوتر وتقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليقظة والمساج واليوجا في إدارة الأعراض لدى النساء اللواتي يعانين من اكتئاب ما بعد الولادة.
هل تساعد مضادات الاكتئاب في علاج اكتئاب ما بعد الولادة؟
يمكن أن تساعد أدوية الاكتئاب، مثل مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية (SSRIs)،و ومثبطات استرداد السيروتونين والنورادرينالين (SNRIs) ، في علاج الاكتئاب بشكل فعال عن طريق تنظيم المواد الكيميائية التي تعمل على استقرار الحالة المزاجية في الدماغ. يمكن أن تساعد الأدوية مثل البنزوديازيبينات في تقليل القلق. ومع ذلك، تُستخدم هذه الأدوية في حالات اكتئاب وقلق ما بعد الولادة المتوسطة إلى الشديدة بسبب المخاوف بشأن الآثار الجانبية وسلامة المريضة.
من المهم أن تعلمي أن جميع الأدوية النفسية تقريبًا تفرز في حليب الثدي. لذلك، تحتاج النساء الحوامل والأمهات الجدد إلى مناقشة المخاطر والفوائد التي تعود عليهن من العلاج الدوائي للاكتئاب والقلق مع الطبيب. سيعتمد قرار استخدام مضادات الاكتئاب أو أدوية القلق لعلاج قلق و اكتئاب ما بعد الولادة على شدة حالتك الصحية العقلية، واستجابتك لخيارات العلاج الآمنة الأخرى مثل العلاج النفسي، والحالات الطبية المصاحبة لديك.
هل هناك أي طرق غير دوائية لتقليل قلق واكتئاب ما بعد الولادة؟
يمكنك تجربة احتضان طفلك لأن ذلك يفرز الأوكسيتوسين، وهو هرمون يمكن أن يخفض مستويات القلق. أيضًا، حاولي الحصول على أكبر قدر ممكن من النوم والراحة ولكن لا تنسي إدخال النشاط البدني في روتينك اليومي – فهو طريقة فعالة للسيطرة على القلق. يمكن أن تساعد أيضًا تمارين اليوغا والتأمل والتنفس. أخيرًا، يمكن أن يساعد قضاء الوقت مع أمهات جدد أخريات (حتى عبر الإنترنت) على إدراك أنك لست الوحيدة التي تكافح هذه المشاعر.
متى تطلبين المساعدة؟
كأم جديدة، قد تشعرين بضغط كبير لتقومي بكل شيء بنفسك. ولكن كما يقول المثل القديم، تربية الطفل تحتاج إلى قرية. يجب أن تعلمي أن قلق ما بعد الولادة شائع جدًا وسيختفي بمرور الوقت. ومع ذلك، يجب عليك طلب المساعدة المهنية من مقدم الرعاية الصحية العقلية إذا:
- واجهتك صعوبة في الترابط مع طفلك أو رعايته أو القيام بالمهام اليومية.
- تفاقمت أعراض قلق أو اكتئاب ما بعد الولادة لديك.
- تراودك أفكار إيذاء نفسك أو طفلك.
تحرص مستشفى اشراق للطب النفسي وعلاج الادمان، على توفير جميع وسائل العلاج النفسي، على أعلى مستوى من الكفاءة، وبأسعار تناسب الجميع تحت إشراف افضل دكتور نفسى في مصر، يمكنكم التواصل معنا علي رقم 00201003222228 إذا كنت تبحث عن افضل مصحة نفسية، تضم افضل دكتور نفسي في مصر.
المصادر:
1- ncbi
اترك تعليقاً